皮膚曬傷后會出現紅腫、疼痛、水皰等癥狀，嚴重時還可能會感染。以下是一些修復皮膚曬傷的方法：

1.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在曬傷的部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以緩解疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏

可以在曬傷的部位涂抹含有蘆薈、維生素E等成分的藥膏，幫助皮膚修復。

3.補充水分

曬傷后皮膚會失去大量水分，因此要及時補充水分。可以多喝水，也可以使用保濕噴霧。

4.避免刺激

曬傷后的皮膚非常敏感，要避免摩擦、搔抓和使用刺激性的化妝品和清潔劑。

5.注意飲食

多吃富含維生素C和E的食物，如蔬菜、水果、堅果等，有助于皮膚修復。

6.避免日曬

在皮膚恢復之前，要避免再次曬傷。可以使用防曬霜、遮陽傘等防曬措施。

需要注意的是，如果曬傷嚴重，出現水皰、感染等癥狀，應及時就醫。此外，孕婦、兒童和老年人等特殊人群曬傷后需要更加小心，最好在醫生的指導下進行治療。