腳背里面長硬疙瘩可能是腱鞘囊腫、脂肪瘤、痛風石或其他疾病，如纖維瘤、表皮樣囊腫、跖疣等，需要及時就醫，明確診斷后采取相應治療措施。

1.腱鞘囊腫

是發生于關節部腱鞘內的囊性腫物，一種關節囊周圍結締組織退變所致的病癥。內含有無色透明或橙色、淡黃色的濃稠黏液，多發于腕背和足背部。患者多為青壯年，女性多于男性。

2.脂肪瘤

是一種常見的軟組織良性腫瘤，可發生于任何有脂肪的部位。好發于肩、背、頸、乳房和腹部，其次為四肢近端。主要在皮下，稱為淺表脂肪瘤，也可以發生在肌肉之間，稱為深部脂肪瘤。

3.痛風石

是谷氨酸鈉尿酸鹽在皮下聚集形成的結晶。這些結晶可導致周圍組織出現慢性炎癥和異物反應，進而引起痛風石。

4.其他

如纖維瘤、表皮樣囊腫、跖疣等。

如果發現腳背里面長了個硬疙瘩，建議及時就醫，以明確診斷，并采取相應的治療措施。