曬傷后，以下是一些簡單的處理方法：

1.沖冷水澡或浸泡在冷水中

用冷水沖洗曬傷的部位，或浸泡在冷水中約15-30分鐘，可緩解疼痛和灼熱感。

2.涂抹藥膏

可使用含有蘆薈、茶樹油等成分的藥膏，輕輕涂抹在曬傷的皮膚上，幫助減輕炎癥和疼痛。

3.保持皮膚濕潤

使用溫和的保濕乳液或面霜，涂抹在曬傷的皮膚上，幫助保持皮膚的水分。

4.避免再次曬傷

在曬傷恢復期間，避免暴露在陽光下，使用防曬霜和遮陽傘等防曬措施。

5.飲食調整

多攝入富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜和堅果等，有助于加速皮膚的恢復。

6.注意休息

給身體足夠的休息時間，有助于提高免疫力，促進皮膚的修復。

對于嚴重曬傷或出現水皰、感染等癥狀，應及時就醫。同時，特殊人群如兒童、老年人、孕婦和患有某些疾病的人群，在處理曬傷時需要特別注意，遵循醫生的建議。