長青春痘后，應注意保持皮膚清潔，飲食清淡，避免擠壓痘痘，使用合適的護膚品，保證充足的睡眠。若情況嚴重，可尋求專業幫助。總之，良好的生活習慣和皮膚護理對緩解青春痘很重要。

1.保持皮膚清潔

用溫水和溫和的潔面產品洗臉，去除油脂和污垢，但不要過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食

少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，因此應避免擠壓。

4.使用合適的護膚品

選擇適合自己膚質的護膚品，避免使用油膩的化妝品。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免熬夜。

6.尋求專業幫助

如果青春痘嚴重影響生活，可以咨詢皮膚科醫生，他們可能會建議使用外用藥物或口服藥物治療。

需要注意的是，對于某些人來說，青春痘可能會持續到成年，因此保持良好的生活習慣和皮膚護理是很重要的。如果有任何疑慮或擔憂，最好咨詢專業醫生的意見。