出汗能讓皮膚變好。具體表現在以下幾個方面：

一、幫助皮膚降溫。劇烈運動后體內產熱使皮膚溫度升高，出汗后汗液在皮膚表面揮發能有效降低皮膚溫度，讓人感覺涼爽舒適。

二、形成皮膚屏障。皮膚分泌的汗液中的水分與化學物質結合皮膚分泌的油脂，會在皮膚角質層外側形成薄薄的保護層，可減少外界環境對皮膚的刺激，起到保護皮膚、防止皮膚病的作用。

1.這層保護層是如何形成的。

2.對皮膚保護的具體體現。

三、幫助皮膚排毒。皮膚內毒素通過面部出汗排出，可避免因毒素累積而出現痘痘和面部斑塊。

1.具體的排毒機制。

2.對于痘痘和斑塊預防的原理。

四、具有降溫作用。天氣炎熱時多喝水能促進排汗，帶走體內熱量。但要注意，大量出汗后需立刻喝水補充水分，不過大量喝水會使血液中鹽的含量降低導致肌肉抽搐，可適當喝些淡鹽水。

總之，出汗對皮膚有多方面的好處，同時在出汗后要注意合理補充水分和鹽分。