皮膚被太陽曬紅后，可采取冷敷、保濕、避免刺激、注意飲食、使用藥物等措施恢復，嚴重時及時就醫。

1.冷敷

用冷毛巾、冰袋或冷水沖洗曬傷部位，每次15-20分鐘，有助于減輕炎癥和疼痛。

2.保濕

使用溫和的保濕乳液或面霜，補充皮膚水分，緩解皮膚干燥。

3.避免刺激

避免摩擦曬傷部位，不使用刺激性的化妝品或清潔劑。

4.注意飲食

多攝入富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮膚修復。

5.使用藥物

如癥狀嚴重，可在醫生指導下使用外用藥膏或口服藥物。

需要注意的是，對于敏感肌膚或曾經曬傷后出現過嚴重反應的人群，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。此外，在戶外活動時，應做好防曬措施，避免長時間暴露在陽光下。