去除雞皮疙瘩的方法包括使用保濕霜、去角質、使用維生素A酸、注意保濕、避免過度摩擦，必要時尋求醫療幫助。

1.使用保濕霜

雞皮疙瘩是由于皮膚干燥引起的，因此使用保濕霜可以幫助緩解癥狀。

2.去角質

使用含有水楊酸或果酸的身體磨砂膏或去角質產品，可以去除皮膚表面的老化角質，改善雞皮疙瘩。

3.使用維生素A酸

維生素A酸可以促進皮膚細胞的更新，減少角質堆積，改善雞皮疙瘩。

4.注意保濕

保持皮膚濕潤對于緩解雞皮疙瘩非常重要。使用含有天然油脂的身體乳液或保濕霜，每天多次涂抹。

5.避免過度摩擦

穿著寬松的衣物，避免過度摩擦皮膚，以免加重雞皮疙瘩。

6.尋求醫療幫助

如果雞皮疙瘩嚴重影響生活質量，可以咨詢皮膚科醫生，尋求更專業的治療方法。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有某些疾病的人，在使用這些方法之前應先咨詢醫生的建議。