成人發燒的退燒方法主要包括物理降溫以及服用退熱藥物等。具體為：

一、物理降溫：

1.當成人發燒且體溫低于38.5攝氏度時，物理降溫可作為主要的退熱方式，而當出現高熱時，物理降溫也可作為一種輔助退熱手段。常用的物理降溫方法如下：

(1)可在患者額頭、腋下、腹股溝、頸部放置冰袋。

(2)可以用溫水或低濃度酒精擦拭身體。

(3)將濕冷毛巾放置在病人的額頭進行冷敷，待冷敷的毛巾溫度升高后再進行更換，如此重復多次，能夠減輕患者的不適。

二、服用退熱藥物：

1.如果成人發燒經上述方式處理后未取得良好效果，則可在醫生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚等非甾體藥物進行治療。

2.在服用退熱藥物時，要注意補充水分，以防止大汗后出現虛脫反應。

總之，成人發燒后可根據具體情況選擇合適的方法來進行退燒處理。