感冒時選擇清淡易消化、富含維生素C的食物和溫熱飲品作為早餐，特殊人群飲食需根據個體情況調整，嚴重或持續時間較長的感冒應咨詢醫生。

感冒時，選擇合適的早餐對于身體的恢復很重要。以下是一些適合感冒時食用的早餐建議：

1.清淡易消化的食物：感冒時，消化系統可能會受到影響，選擇清淡、易消化的食物可以減輕胃腸道的負擔。例如，白米粥、煮雞蛋、面包、豆漿等。

2.富含維生素C的食物：維生素C有助于提高免疫力，促進身體康復。可以選擇一些富含維生素C的食物作為早餐，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。

3.溫熱的飲品：喝一些溫熱的飲品可以緩解喉嚨疼痛和鼻塞等癥狀。例如，熱雞湯、熱檸檬水、熱姜茶等。

4.注意飲食平衡：盡管感冒時身體需要更多的營養，但也不要忽略飲食的平衡。可以搭配一些蔬菜、水果或全麥食品，以保證攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如兒童、老年人、孕婦或患有其他疾病的人群，飲食選擇可能需要根據個體情況進行調整。如果感冒癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的建議。