產后大便干結拉不出是常見問題，可通過調整飲食、適當運動、建立良好排便習慣、使用開塞露等方法解決，如無效或癥狀嚴重應及時就醫。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持身體水分充足。

2.適當運動

產后可以進行適量的運動，如散步、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.使用開塞露

如果大便干結嚴重，可以在醫生的指導下使用開塞露，但不要長期依賴。

5.就醫治療

如果以上方法都不能有效解決問題，或者出現腹痛、腹脹等嚴重癥狀，應及時就醫，尋求醫生的幫助。

需要注意的是，產后身體較為虛弱，在解決大便干結問題時，應避免過度用力，以免引起肛裂等問題。同時，如果新媽媽正在哺乳期，應在醫生的指導下選擇安全的治療方法。