肩周炎患者可以在醫生的指導下進行適當的健身活動。

肩周炎又稱粘連性肩關節囊炎，好發于50歲左右人群，故又稱為“五十肩”，其主要表現為肩關節周圍疼痛和活動受限。以下是一些適合肩周炎患者的健身方法：

一是身體前傾，患側手握在身前的把手上，讓身體像鐘擺一樣自然擺動，可緩解疼痛和增加活動范圍。

二是面對墻壁站立，患側手指沿墻壁緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，然后再緩緩向下回到原處。

三是雙手向后，由健側手拉住患側手腕，逐步向上拉動，使患側肩胛骨盡量內收，有利于緩解疼痛和增加活動范圍。

四是背靠墻站立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，每天練習多次。