關節扭傷后，應立即停止活動，冷敷、加壓包扎、抬高患肢等方法改善。

1.停止活動

立即停止受傷關節的活動，避免加重損傷。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢

將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

在急救處理后，盡快就醫，進行詳細的檢查和診斷。醫生可能會根據具體情況進行X光、CT等檢查，以確定損傷的程度和類型，并制定相應的治療方案。