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跑步和跳繩哪個傷膝蓋

47歲2025年04月01日 18:35:53
病情描述:

跑步和跳繩哪個傷膝蓋

醫生回答(1)
  • 王立強
    王立強副主任醫師

    中日友好醫院 向他提問

    跑步和跳繩哪個傷膝蓋,應該根據實際情況分析。

    若患者跑步比較劇烈,并且持續時間長,此時會使增加膝關節承受的壓力,導致膝蓋受傷的風險增加。對于偶爾跳繩而言,跑步比較傷膝蓋。若患者跳繩的時間長,并且沒有及時休息,跳繩的頻率比較快,就會導致膝蓋承受過多的沖擊力,刺激膝關節,加重膝關節的負擔。此時對于偶爾跑步而言,跳繩比較傷膝蓋。

    建議患者在跑步和跳繩時,應該量力而行,保持勞逸結合,避免過度運動。

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