頸椎病肩周炎可以進行爬墻運動、小燕飛、米字操等運動。

1、爬墻運動

患者可將上肢貼于墻壁向上運動，能幫助活動肩關(guān)節(jié)，松解局部粘連，緩解活動受限的癥狀。

2、小燕飛

患者可站立模擬燕子飛行的姿勢做肢體運動，充分調(diào)動頸椎附近的肌肉，鍛煉頸部及腰背部肌肉，緩解頸肩部位的勞損。

3、米字操

患者可通過腦袋畫“米”字的方法進行運動，放松頸部肌肉，改善局部血液循環(huán)，提升頸部肌肉和筋膜的穩(wěn)定性。

除上述常見運動外，患者還可通過拉彈力帶、打羽毛球、舉啞鈴進行鍛煉。患者應在可以承受的范圍內(nèi)進行運動，若有不適應及時前往醫(yī)院就診，以免損傷頸椎或關(guān)節(jié)，延誤病情。