若骨膜損傷程度較小，并且沒有伴隨骨折情況，患者在注意靜養休息和保證飲食均衡的條件下，通常可以在2個月左右恢復正常。然而，如果骨膜損傷較嚴重，并伴有骨折情況的出現，恢復時間將會延長，可能需要6個月左右的時間才能基本恢復。

對于骨膜損傷程度較小的患者，醫生可能會建議熱敷、按摩等理療方法，并可能會開處消炎鎮痛類藥物如布洛芬等來幫助治療。但是，如果損傷較嚴重且伴隨骨折，患者可能需要進行手術治療。

所以，一旦出現骨膜損傷的情況，患者應及時前往醫院就診并根據醫生的指導進行治療。及時的醫療干預和患者的積極配合是確保骨膜損傷可以順利恢復的關鍵。