腳后跟外側(cè)疼痛可能有多種原因，包括鞋子不合適、無菌性炎癥、跖筋膜炎等。

1.鞋子不合適

穿著過緊的鞋子走路或站立時，會對腳后跟外側(cè)造成不當(dāng)?shù)臄D壓，可能導(dǎo)致局部軟組織受損，進而引發(fā)疼痛。

2.無菌性炎癥

腳后跟外側(cè)疼痛的常見原因之一是局部產(chǎn)生的無菌性炎癥。長期的行走、劇烈運動或者不正確的步態(tài)都可能引發(fā)這種慢性勞損，最終導(dǎo)致炎癥和疼痛。

3.跖筋膜炎

風(fēng)寒刺激、身體過度疲勞或外傷等情況也可能導(dǎo)致跖筋膜發(fā)炎，表現(xiàn)為腳后跟外側(cè)疼痛。

為了減輕這種不適，建議在日常生活中盡量多休息，避免劇烈運動和長期負重行走。