腳扭傷了筋主要有以下癥狀，包括疼痛、腫脹、活動受限、局部淤青等。

1.疼痛

扭傷后，受傷的筋腱處會出現劇烈疼痛，特別是在活動或觸碰時，疼痛可能會加劇，這是由于筋腱受到損傷后引發的炎癥反應所致。

2.腫脹

扭傷會導致局部組織液滲出增加，形成腫脹，同時可能伴有局部發紅、發熱等表現，這反映了炎癥的存在。

3.活動受限

因筋腱的損傷，腳部的正常活動會受到影響，比如行走、屈伸等動作變得困難或無法完成，強行活動會加重疼痛。

4.局部淤青

因為扭傷導致小血管破裂出血，血液在皮下積聚而形成，便會造成局部淤青。