腰疼的治療方法多樣，具體可歸納為休息與固定、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1.休息與固定

臥床休息，可佩戴腰圍固定腰部，同時適當(dāng)進行腰背肌功能鍛煉，如三點式、五點式等，以增強腰部肌肉力量。

2.物理治療

包括熱敷、冷敷、按摩等，可促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張與疼痛。尤其是按摩，可采用擠壓、滾動、叩擊、點按等方式，但需明確腰疼原因，避免不當(dāng)操作。

3.藥物治療

可選用非甾體類藥物（如布洛芬、雙氯芬酸鈉等）進行消炎止痛。但藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

4.手術(shù)治療

如果腰疼由嚴重疾病（如腰椎間盤突出、腎結(jié)石等）引起，且保守治療效果不佳時，需考慮手術(shù)治療（如腰椎間盤摘除術(shù)、腎結(jié)石碎石術(shù)）。