腳脖子扭傷一般需要3周左右的恢復期。

腳脖子扭傷，醫學上又稱為踝關節韌帶損傷，指踝關節周圍韌帶等軟組織損傷，不伴有踝關節周圍骨折，多為外傷后踝關節的急性腫脹、疼痛，伴踝關節活動受限。

受傷后48小時內，要給予局部冷敷、制動、抬高患肢，較少患肢的水腫。48小時后，可以進行局部熱敷、理療，同時可配合活血如獨一味、止痛的藥物如洛索洛芬，促進踝關節消腫。

通常在受傷的最初3~5天，踝關節水腫達到最高峰，因此局部消腫、制動以及抬高患肢很重要。

以上藥物使用均需在醫生指導下完成，切勿自行用藥。

經過上述針對性的規范治療，踝關節腫脹和疼痛會有明顯的改善。如果兩周后癥狀仍無明顯減輕，則建議及時醫院就診排除踝關節周圍骨折。

在踝關節韌帶損傷后，避免過早的患肢負重，制動很關鍵，經過三周的治療踝關節周圍軟組織損傷將得到很好的修復。如果伴有骨折，那么恢復時間則相應延長。