糾正駝背的鍛煉方法問
10歲2025年03月31日 15:15:12
病情描述：
糾正駝背的鍛煉方法
醫(yī)生回答(1) 答
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陳世杰副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問
糾正駝背的鍛煉方法：首先是保持正確的姿勢，無論是坐著、站著還是走路，注意挺胸、收腹。其次通過負(fù)重訓(xùn)練和拉筋來加強(qiáng)背部肌肉，保持臉部向上傾斜。這個動作訓(xùn)練上背部肌肉，注意不要強(qiáng)迫二頭肌，因為這個動作的關(guān)鍵是向內(nèi)推動肩胛骨來移動手臂，長期堅持可以緩解駝背。
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