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做俯臥撐有什么好處

45歲2025年03月30日 09:27:20
病情描述:

做俯臥撐有什么好處?

醫生回答(1)
  • 許樹柴
    許樹柴主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    做俯臥撐的好處是比較多的,可以鍛煉肌肉,增強體質,也可以減肥,健身等。在做俯臥撐時,會調動全身的肌肉,使全身肌肉都得到運動,可以消耗體內大量的能量,達到減肥的效果,同時可以使手臂肌肉更加強壯,有力,可以強身健體,提高自身免疫力,此外也鍛煉了機體的平衡能力。需要注意的是,若是剛開始做俯臥撐,需要從少量逐漸增加,不可以一次性做太多,容易使肌肉損傷。

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