每天跑五公里的好處？問
35歲2025年03月29日 23:13:17
病情描述：
我最近每天都要跑五公里，聽說對身體很好，想咨詢一下醫(yī)生每天跑五公里的好處有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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李子榮主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
每天跑五公里對心臟有好處，跑步的過程中會心肌強(qiáng)烈收縮，可以增強(qiáng)心臟的泵血功能；而且對肺組織也有好處，跑步時(shí)耗氧量會增加，肺部吸入的氧氣量也會增加，可以增強(qiáng)肺部的通氣功能，還可以提高肺部的免疫力，減少呼吸道疾病發(fā)生。長期跑步具有強(qiáng)身健體的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有保護(hù)血管的作用。其次可以增強(qiáng)自身的耐力以及意志力，更能勝任工作。
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