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經常便秘吃什么好呢?

35歲2025年03月29日 21:44:43
病情描述:

我嬸嬸今天和我聊天時說她便秘多年,想通過食療來改善下癥狀,想問問經常便秘應該吃什么好呢?

醫生回答(1)
  • 吳改玲
    吳改玲主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    經常便秘的患者要先改變自己平時的飲食結構,多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜,比如蠶豆、芹菜、豆角、油麥菜、西藍花、白菜、蘋果、西瓜、李子、桃子等,少吃油炸、刺激性食物,比如燒烤,辣椒等;患者要養成一日三餐的習慣,尤其是早晨最重要,可以促進腸道運動,有助于通便;每天晨起養成通便的習慣和喝些蜂蜜水,且每天建議至少喝1800毫升的水,有助于潤腸通便,緩解便秘癥狀。

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