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嗑瓜子會胖嗎?

19歲2025年03月29日 21:33:05
病情描述:

我一直很喜歡嗑瓜子,但是我聽別人說瓜子會讓人發胖,我想知道嗑瓜子會使人發胖嗎?

醫生回答(1)
  • 吳改玲
    吳改玲主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    如果經常大量的食用瓜子,是可能會長胖的,因為瓜子富含脂肪,大量的脂肪在人體內堆積就會引發肥胖。在吃完瓜子之后可以適當的做些運動,促進脂肪燃燒,降低肥胖的概率。此外,花生、牛油果、榛子、松子等食物也富含脂肪,所以建議不要過量食用。如果本身已經比較胖,平時可以吃些富含纖維素的食物來改善,比如芹菜、冬瓜、甘蔗、包菜等。平時也要規律作息,避免熬夜。

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