便秘好多年了怎么辦？問
25歲2025年03月29日 21:32:43
病情描述：
我便秘有三四年了，試過各種方法一直都沒有好轉(zhuǎn)，想咨詢下便秘好多年了該怎么辦呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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吳改玲主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
出現(xiàn)便秘癥狀，患者首先要調(diào)整飲食習慣，可以多吃些新鮮水果和蔬菜，每天飲用1500-2000毫升左右的水；其次要堅持鍛煉身體，可以做收縮肛門運動，每次做20下左右，有助于提高對肛門隨意肌的控制；養(yǎng)成每天晨便的習慣，同時排便時要注意力集中，不要玩手機分散注意力，平時要保持好的生活作息和好的心態(tài)有助于便秘癥狀的緩解；還可以口服些藥物來緩解病情，如聚乙二醇4000散和乳果糖口服溶液等。
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