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哪些運動治療頸椎病?

43歲2025年03月29日 20:00:46
病情描述:

我最近患上了頸椎病,想通過運動來緩解癥狀,我想咨詢一下哪些運動可以治療頸椎病?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    想要通過運動治療頸椎病,可以適當進行頸椎米字操,可以舒緩頸部痙攣的肌肉,來緩解癥狀。也可以進行八段錦來鍛煉身體,可以調理全身氣血,來緩解癥狀。此外,可以進行游泳、打籃球等運動,使頸部長時間保持在抬頭姿勢,可以緩解頸椎病的不適癥狀。平時可以去醫院進行牽引、針灸等理療方法來緩解癥狀。盡量不要長時間讓頸部處于低頭位置,防止對頸部造成壓迫。

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