太極拳的練習中有用意不用力的要領，但是對于不用力的理解卻不是簡單的事情。今天我們就一起學習下太極拳中不用力究竟指的是什么，又應該如何進行練習，以便大家更好的結合太極拳進行學習。

　　太極拳的練習中究竟要不要用力，其實是一個一直沒有定論的問題。不僅很多太極拳的學習者會感到迷惑，很多太極拳大家也不能夠對此得出一個統一的結論。下面就對這個問題進行一下簡單的探討，希望能夠讓初學者對此有一個正確理解。

　　一、“用力”的“用”字的兩種不同解讀

　　第一種解讀

　　“用”是需要、使用、運用的意思。行拳用力，就像繪畫用顏料，餓了用飯、喝水用杯、寫字用筆用紙一樣的用法。凡是運動，都是力的推動，太極拳運動也不可能例外。雖說用重量不用力量，但還是要從重量中釋放出力量;雖說用地心引力不用自身體力，但地心引力也是力呀!總之，練拳是需要力的推動的，無力就不可能產生運動。如果這樣解釋練拳“用力”，我看沒人反對。可惜的是，常人對“用力”一詞的理解完全不是這個意思，他們說：“用力”時不可能聯想到用自身重量和地心引力之類的概念。練拳實踐也證明，一說用力就是用體力，用筋骨之力，就一身緊張。所以，主張練拳不用力者不問用什么力，一聽到“用力”二字就警惕，就拒絕，也就在情理之中了。

　　第二種解讀

　　“用”是加強，加多、加大的意思，就像“用功”指多努力，“用功夫”指多花時間、多費精力，“用勁”指再加一把勁似的。按《現代漢語詞典》的解釋：用力就是“用力氣，使勁”，例如“用力喊叫，用力把門推了一下”。暗指原來用的力氣、使的勁不夠，需要加大力氣，多使一把勁。所舉之例也是說，小聲叫不行，必須加大聲音使勁喊叫;輕推門不行，必須加大力量推一下。這也是常人對“用力”的理解。按照這樣的理解“用”力練拳，就必須繃緊胸腹、鼓動筋肌。這就與太極拳重內輕外、重意輕力，重在自我修養和以柔克剛的特點相違背了。我看不只主張練拳不用力者反對，即使主張練拳要用力的朋友也未必完全同意。

　　二、肢體運行的三種動力

　　第一種是無加力意識的人體力。即不能用“用力”一詞形容的人力，包括

　　1、呼吸鼓蕩力

　　呼吸本是不隨意肌收放推動的，但因呼吸會牽動兩肋、胸背、肩胛、橫膈、腰腹及身體重心，與隨意肌有一定的互動關系，所以應把呼吸作為肢體運動的一種動力來研究。

　　2、靜態支撐力

　　如站著、坐著、蹲著等保持一定姿勢所需的支撐力。

　　3、輕松運動力

　　如端杯喝水、使筷吃飯、飯后散步等輕松自然或悠閑自在的運行動力。

　　第二種是有加力意識的人體力。是應以“用力”一詞形容的力，是對“用力”詞中的“用”字作為第二種解讀所“用”的力。這種力有三個特點：一是簡單，幾乎不需學，人人都會，甚至連動物都會;二是依靠增加心力合體力消耗而增加力度，比較笨拙;三是因體內各部分相互牽扯而內部自耗大，所以功效低。主張練拳不用力者反對練拳使用這種力。

　　第三種是無體力、自然力。主要是指人體像山體泥石流滑坡、水流沖擊、物體墜落等運動現象的推動力，就是自身重量所釋放出來的力。重量是重力的量化，重力就是地心引力。用重量，用重力，用地心引力都行，都是一個意思。這樣說可能不太科學，但因為有因果關系，也算是約定俗成吧。除自身重量這個方便、經濟、主要的行拳動力之外，自然力還包括慣性力、反作用力、杠桿力等一些輔助性、傳導性的力。

　　綜上所述，太極拳中的用力的用一般可以理解為第二種意思，而力也通常會以第二種解釋加以解讀，也就是要主觀的去多用勁力，但這就違背了太極拳的理論，因而一般來說在太極拳的練習中，還是不用力也就是不用力量會比較好。

　　事實上，太極拳中更重視的是用意，即用意念來指導太極拳的運動，同時也一般會用勁而不是用力。在我們的實際學習與練習過程中，只要注意對于太極拳拳理與要領的正確學習與掌握，就能夠避免很多錯誤的觀念產生。