我們的五臟六腑對我們人體來說缺一不可，所以我們要好好的保護它們，我們每天都要進行呼吸，這與我們的肺部功能息息相關。所以肺部功能的正常很重要。生活中有什么食物是可以很好的清肺的呢?下面讓紀小龍專家來講講清肺的食物有哪些。

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　　我們都知道煙盒上寫著吸煙有害健康的提醒，但是很多男性仍然還是照吸不誤。我們該怎么減少吸煙對我們人體的傷害呢。

　　清肺食物

　　1、蘋果

　　蘋果含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。

　　2、西蘭花

　　西蘭花有助肺部清除有害細菌。吸煙者多吃西蘭花可以有效降低吸煙對身體的危害。

　　3、香菇

　　常吃香菇對我們有一定的抗癌作用，讓我們身體里的免疫細胞更加活躍。

　　4、芥藍

　　芥藍富含的蘿卜硫素，是一種常見抗氧化劑，能激活一種信號通道，使細胞發揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了這種清理功能。

　　5、銀耳

　　銀耳富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。

　　6、茶

　　喝茶的確能降低煙對人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會促進血管收縮，加速動脈硬化和使人體內的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，尤其德信綠茶，可以有效地補充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質的作用。所以從保護你健康的角度來出發，我提倡你應多喝茶，以減輕香煙的毒害作用。

　　7、白蘿卜

　　我們都知道常吃白蘿卜能達到很好的消食效果，還能清熱化痰。想要戒煙的人可以嘗試把白蘿卜切成片含嘴里。

　　8、葡萄

　　長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

　　9、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變進程，并能減少心臟病的發作

　　10、百合

　　百合有良好的止咳、潤燥清熱作用，可以改善肺部功能。

　　本期嘉賓介紹

　　紀小龍

　　男，江蘇句容人，中國人民武裝警察部隊總醫院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫學研究所所長，主任醫師、教授、碩士、博士生導師。現任國內11家雜志的副主編、編委以及美國《環境腫瘤病理雜志》編委，全軍解剖學組織胚胎專業委員會委員、全國抗癌協會淋巴瘤委員會委員、全國全軍及北京市醫療事故鑒定委員會專家。1993年始享受政府特殊津貼。