哈他瑜伽在全世界范圍內都得到了廣泛的歡迎與推廣，很多人應該都聽說過，那么哈他瑜伽的起源你了解嗎?今天就讓我們一起來了解一下哈他瑜伽的起源吧，之后更好的通過哈他瑜伽視頻教程進行學習。

　　哈他瑜伽(Hatha Yoga 又名日月瑜伽)

　　Hatha一詞的梵文原意是日月。日并不是狹義地指太陽;月也不是狹義地指月亮。這里“日月”的意思相當于中國的一個哲學概念：陰陽。中醫和中國傳統的養生方法，所追求的就是達到身心內外的“陰陽平衡”、“陰陽和諧”。

　　哈他瑜伽同樣追尋的一種的和諧的狀態，就如同我國的陰陽理論一樣，只不過它是在印度的陰陽哲學理論的指導下建立的，它的目標在于通過瑜伽的修煉使得人們的身心都能夠處于陰陽協調的狀態下。

　　哈他瑜伽與上古時即已達到很高水平的印度傳統醫學——夜柔韋陀醫學，有著很深的關系。夜柔(Ayur)即“生命”之意。夜柔醫學即是印度古老的生命醫學。在現代西方醫學尚未傳入印度之前，數千年來，印度的夜柔醫學和中國的傳統中醫一樣，發揮著她祛病健身、救死扶傷的偉大作用。

　　印度傳統的夜柔醫學在理論上、臨床實踐上和診治方法上，非常接近中國的中醫。其通常采用的推拿、按摩、煎服草藥、望聞問切等幾乎與中醫完全相同。所不同的是，印度的傳統夜柔醫學更強調讓患者積極主動地來配合醫生進行身心調理，

　　不能過于被動地依賴這些臨床治療方法。所以，幾乎所有的印度夜柔醫學的醫師都是瑜伽師，特別是哈他瑜伽師。他們掌握著幾十種甚至上百種不同的呼吸方法、姿勢動作和簡單的冥想方法。根據患者的病情和需要，傳授一些有針對性的練習方法，令患者習練。力求做到藥物治療、按摩治療等這些被動療法，與患者積極習練哈他瑜伽的主動調理相結合。這種內外結合、主動調理與臨床醫藥的被動治療結合、醫患結合的治病健身原則，一直被印度傳統醫學所遵守。

　　正因為這樣的原因，哈他瑜伽經過長期的發展，成為了即獨立于印度醫學體系之外又與之相互聯系的體系。瑜伽在調整人們的心理狀態，改善人們的身體體狀況，預防很多疾病以及輔助某些疾病治療的方面都有出色的表現。

　　盡管哈他瑜伽形成了自身的一個相對獨立的修行體系。但瑜伽師和印度傳統的夜柔醫學家們，仍然強調，修學者應盡可能多掌握一些與哈他瑜伽的呼吸或姿勢密切相關的傳統醫學知識，如陰陽(Hatha)學說，氣脈(Pneuma and Nadi)學說，病源學說，以及一些生理學、解剖學等。

　　哈達瑜伽是目前世界上流行廣的一種瑜伽，這種瑜伽由很多種呼吸方法、體勢和復雜的動作構成。在練習這些繁雜的呼吸方法和動作時，十分強調對這些呼吸和動作力求做到有效的控制和平衡。在不斷提高對這些高難度動作和呼吸方式的控制與平衡中，來實現哈他瑜伽的主要目的：Hatha——陰陽的和諧與統一，也即體內的各大系統之間的和諧與統一，身與心之間的和諧與統一，以及人與周邊生活環境的和諧與統一。

　　因為幾千年來哈他瑜伽的長期實踐，使得它發展出一系列完備的姿勢和呼吸方法。這些方法可以非常有效地協調生理和心理，使身心達到高度有序的和諧狀態。故哈他瑜伽對提高身體的柔韌度、協調度，對預防疾病、平復情緒、塑造體形、消除疲勞等方面有著很好的效果。

　　瑜伽在全世界范圍內得到了推廣，因而哈他瑜伽也根據不同地區、不同情況的人群的需要，發展出了各式各樣的瑜伽流派。我們現在比較了解的減肥瑜伽、高溫瑜珈、孕婦瑜伽等等都是來源于哈他瑜伽。

　　因哈他瑜伽過于注重繁雜的姿勢與動作的習練，而輕視甚至忽視了瑜伽真正的目的是在尋求生命的真相，以及人生終極關懷的實現。所以哈達瑜伽的境界并不高，它時常被作為其他瑜伽的輔助練習和基礎練習而存在。在真正的瑜伽師看來，哈他瑜伽只不過是一種調節生理和神經等方面非常有效的高難度的體操——它很可能是世界上好的一種體操。