32.每周兩次性愛：每周兩次性愛，壽命延長(zhǎng)2年，經(jīng)常做愛可使早亡危險(xiǎn)降低50%。
33.適當(dāng)曬太陽：曬太陽可提高維生素D水平，60歲以上老人每天應(yīng)曬太陽20~30分鐘。
34.少看電視：25歲之后，看電視時(shí)間每增加1小時(shí)，壽命會(huì)縮短22分鐘。
35.冬季晚點(diǎn)起床：冬季比夏季死亡風(fēng)險(xiǎn)高25%。其原因是人體生物鐘直接影響到血壓、心率和大腦活動(dòng)。
36.夫妻分床睡：夫妻同床會(huì)相互干擾睡眠，影響健康。
37.生兒育女：不育男性因循環(huán)系統(tǒng)疾病、癌癥和事故而早亡的危險(xiǎn)會(huì)翻倍，沒孩子的女性早亡危險(xiǎn)增加4倍。
38.控制腰圍：腰圍比身體質(zhì)量指數(shù)更能反映出心臟病危險(xiǎn)，原因是腰圍過粗，說明內(nèi)臟脂肪較多，而內(nèi)臟脂肪更容易增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
心理篇
39.不為糟糕的事?lián)模?/strong>遇事悲觀的人，更容易死于事故和暴力，生病時(shí)更不可能配合醫(yī)生治療。
40.選擇健康的朋友：朋友之間潛意識(shí)行為影響巨大，與健康朋友在一起生活習(xí)慣會(huì)更健康。
41.選擇忘記一些事：很多與年齡有關(guān)的記憶問題，病因不是大腦細(xì)胞枯萎，而是試圖記住的事情太多。應(yīng)該竭力忘掉一些難以釋懷的信息。
42.多露笑臉：愛笑的人壽命長(zhǎng)。
43.不盲目樂觀：過于樂觀的人更容易低估健康危險(xiǎn)，更容易忽視醫(yī)生建議。
44.選擇有挑戰(zhàn)的工作：艱苦的工作和成就是長(zhǎng)壽的重要標(biāo)志，事業(yè)有成者早亡危險(xiǎn)低。
45.少撒謊：撒謊會(huì)增加壓力激素，導(dǎo)致心跳及呼吸加快，肌肉和神經(jīng)纖維緊張和敏感。這些都不利健康長(zhǎng)壽。
46.管理好自己的事情：擅長(zhǎng)自我管理、自我控制的人，更能保持健康的生活方式，因而免疫力更強(qiáng)。
47.與父母保持聯(lián)系：與父母關(guān)系不親密的參試者中，91%的人，到中年后會(huì)患高血壓、酒精上癮和心臟病。與父母關(guān)系密切的人，這個(gè)比率僅為44%。
48.有火發(fā)泄出來：將憤怒憋在心里的人，早亡危險(xiǎn)增加25%。
