隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人開始忙于自己的工作，卻是忽略了很多生活的小細節(jié)，其實這些小細節(jié)都是一些潛在的生活壞習(xí)慣，是會給我們的健康帶來一定的隱患的。所以說我們要改掉日常生活中的壞習(xí)慣，今天小編就為您介紹一下有關(guān)怎么改掉壞習(xí)慣，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　日常生活中的壞習(xí)慣

　　不宜經(jīng)常掏耳朵

　　在日常生活中，我們經(jīng)常會用一些所謂的火柴棒、牙簽、細鐵絲或者是我們的小手指等掏耳朵，其實使用這樣這些來掏耳朵的話是會容易損傷我們耳朵里的鼓膜的，這是一種非常不良的習(xí)慣。

　　外耳道約有七～八公份，底部有一層負責聽聲音的鼓膜。掏耳朵時稍向里一伸，就可能把鼓膜撞傷而影響聽力，如戳破了鼓膜，便會成為聾子。掏耳朵時指甲和挖耳工具碰傷外耳道周圍的皮膚，還會發(fā)生外耳道炎。耳朵里的少量耳屎，在人們說話、吃東西或跑跳、運動時，會自行掉出來或被震出來。

　　如果耳屎積太多，塞住聽道，影響聽力，癢得難受時，可以用棉花棒把耳屎輕輕帶出來，千萬不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。如果耳朵確實已被大塊耳屎堵塞，又癢得難受時，應(yīng)找醫(yī)生檢查、治療，不可自己亂掏亂挖。

　　不宜隨便挖鼻孔

　　有一部分人喜歡挖自己的鼻孔，經(jīng)常性會用自己的手指伸進去在自己的鼻孔挖來挖去。其實這個小動作樂視會損傷我們的鼻黏膜，是對我們的健康非常的不利的。

　　鼻腔黏膜內(nèi)血管豐富，交錯成網(wǎng)。完整的鼻腔黏膜，自衛(wèi)能力很強，細菌不容易侵入。鼻腔內(nèi)鼻毛很多，有著阻礙灰塵、細菌進入呼吸道的作用，是灰塵、細菌進入呼吸的一大屏障。

　　人的手上細菌很多，挖鼻孔時容易損傷鼻腔黏膜，毀壞鼻毛，手上的細菌便會隨之進入損傷部位，引起鼻毛周團發(fā)炎，發(fā)生疼痛、鼻乾、發(fā)熱、全身不適等癥狀。

　　嚴重時，細菌還會透過臉部血管侵入顱內(nèi)海綿靜脈竇，引起感染，造成相當嚴重的后果。因此，不宜隨便挖鼻孔，應(yīng)改掉挖鼻孔的習(xí)慣。

　　不宜躺著看書

　　其實很多人都是知道躺著看書是對我們的視力非常的不利的。但是還是有很多的人喜歡躺著看書，事實上躺著看書的害處不僅僅會危及到我們的視力。

　　一些生理學(xué)家認為：床是睡覺休息的地方，人躺到床上，人體承受地心引力的面積就增大了，從而緩衝了人體的生理節(jié)奏，這正是人們?nèi)怂馁Y訊。然而，躺著看書會使大腦不斷釋放訊號，強制改變?nèi)梭w已放慢的生理節(jié)奏。久而久之，會使人體生理節(jié)奏失去平衡，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和心血管疾病。

　　一些長期躺著看書的人，由于生理節(jié)奏失去平衡而產(chǎn)生神志恍惚、頭腦昏沈等癥狀，時間久了還會導(dǎo)致骨病和貧血等多種疾病。

　　不宜在乘車時看書報

　　不少人喜歡在乘坐火車或汽車時看書報，這種珍惜時間、渴求知識的精神是可嘉的，但從保護健康的角度來看，這樣做卻是不當?shù)?。無論乘坐火車或汽車，車上的人多、光線不足，若長時間看書，必然會使眼睛承受很大的負擔，損壞眼睛的建康。

　　另一方面，車輛在行連中，左右搖晃、上下跳動，使眼睛與書報間的距離變化不定，字跡跳動不清，加上光線不斷的變化，要看清書報上的字跡;必須不斷調(diào)整焦距，就很容易造成視神經(jīng)的疲勞，容易導(dǎo)致近視;過度的視神經(jīng)疲勞，必然會使其健康狀況也受到嚴重損害。因此，在車輛搖擺不定的行進途中，是不宜看書看報的。

　　不宜在陽光下看書報

　　有些人在冬季或不冷不熱的春秋季節(jié)，常常喜歡在陽光下看書。認為這樣既可以曬太陽，又不耽誤看書學(xué)習(xí)，一舉兩得。其實，這種做法是不當?shù)模陉柟庀驴磿岅柟庵苯诱丈?，對眼睛是有危害的?/p>

　　陽光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線和紫外線，人眼若受紫外線直接照射過多、時間過長，就會傷害黑眼珠上的細胞，使雙眼感到劇烈疼痛，要幾天以后才能恢復(fù)正常。即使不讓陽光直接照射到眼睛，在陽光下看書，紙張的反射光也太強烈、耀眼，讓人看到不舒服，使人的眼睛產(chǎn)生畏光、剌痛的狀況。時間長了，就會使眼睛受到傷害。因此，在陽光下看書是不當?shù)摹?/p>