夏天到了，氣溫越來越高，人們都想能涼快點，就會貪圖一些涼性的食物或者是空調房間。那您知道夏季四種貪涼或短壽嗎?您知道有哪些夏季養生小常識嗎?今天小編就為您介紹一下有關下夏季養生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
夏季受寒易傷陽氣
夏季是屬火的季節，氣候非常的炎熱，但是夏季也是萬物蓬勃生長的季節，并且還是是人體陽氣盛以及新陳代謝旺盛的時候。
《黃帝內經》中說：“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰。”
不難看出陽氣對于我們身體的重要性，如果損耗了陽氣會對我們的生命健康造成危害。
來自北京中醫藥大學養生系教授張湖德告訴《生命時報》的相關記者，他說大自然有春生、夏長、秋收、冬藏的四季規律，是千古不變的規律。
夏天人體陽氣外發，伏陰在內，根據中醫“順應天然”的養生原則，此時應該養護陽氣，不少人用“涼”對抗“熱”的方式是不可取的，因為陽氣是人體賴以生存的火力，可以推動人體新陳代謝。
古語講“百病從寒起”，可以說寒邪是導致人體疾病的罪魁禍首。
中醫科學院養生教授楊力也表示，夏天是陽長陰消的季節，是添陽的好時機。
然而夏季的寒邪是很容易損人類的陽氣的，會讓整個人變得疲憊不堪。在很多的專家看來，很多的老百姓經常說的：“夏天不熱，冬天不冷，遲早會生病”這個說法并不是無道理。
即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象，如精神萎靡、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼、患腸道疾病等。
還有一些病癥不會立即發作但會潛伏體內，給秋冬季留下病根。
夏天氣溫正高，很多人都十分貪涼，雖能享一時的涼爽，卻不知道這樣損害健康，以下這些方式便是常見的消暑誤區。
誤區一：大量吃冷食
炎熱的夏季，吃冷食是人們常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。
北京中醫藥大學東直門醫院老年病科醫師姜良鐸指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。
