在炎熱的夏季，人們由于心情煩躁經常什么都吃不下，這樣嚴重影響了身體的健康。今天小編給大家帶來了4個養胃的小細節和2款養胃菜譜，希望大家能喜歡。
細節一 良好的飲食習慣
必須要養成按時吃飯的好習慣，定時定量吃飯，規律進食，這樣可以有利于消化腺的規律運作。進食的溫度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼。充分咀嚼食物，細嚼慢咽有助于消化;少吃或不吃煎炸食物及粗糧等含粗纖維太多的食物。禁忌辛辣的食物。
細節二 時刻關注自己的胃
對于有慢性胃炎的人來說，出現胃部不適要重視，不要有僥幸的想法，平時常備些胃藥，出現胃脹、胃痛、燒心、惡心等慢性胃炎的癥狀時，可服用一些含有白芍，白芨，甘草，茯苓等成分的中成藥，可散瘀，緩急止痛，溫和護胃，或者直接服用中成藥葵花胃康靈。好可以按時做胃部檢查，重視胃部健康。
細節三 保持積極樂觀的好心態
切忌長時間的精神緊張、憂郁，胃對情緒的反應十分敏感，焦慮及過度疲勞會引起胃功能紊亂及胃粘膜病變。胃與人的情緒、心態密切相關，因此要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，注意勞逸結合，防止過度疲勞。
細節四 適量運動也需要
鍛煉身體很重要，可以提高機體抗病能力，減少疾病的復發，但也需適量。
卷心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。
