·每天吃蘋果保健康長壽 ·公共馬桶易惹病 更傷女人健康 ·吃蘋果可健康長壽
·揭秘生活中荒唐的兩大健康謠言 ·6種健康產品沒啥用 ·冬季空調病有啥癥狀
(重慶醫科大學附屬第二醫院泌尿外科副主任、教授 胡自力)
從防治尿路結石的角度，給大家尤其是久坐一族排一個喝水時間表：
6點30分：250毫升左右溫白開水，或者溫蜂蜜水，用于補充夜晚流失的水分，還有助于清晨排毒。
8點30分：250毫升溫白開水。
11點30分：趁午飯前喝水，有助于激活消化系統活力，但需控制水量，因為過多易影響午飯的食物消化。
12點30分：午餐后1小時喝水，好是溫白開水，可促進食物營養的吸收。不過需控制水量，避免沖淡胃液，影響食物消化吸收。
14點：喝水，水量自行控制。
17點：喝水，增加腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。
20點：200毫升溫開水，降低血液黏稠度。
腎虛起夜可試試艾葉泡腳
(重慶市中醫骨科醫院康復科主任、副主任中醫師 楊曉全)
冬季養生泡腳好處多，不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。具體方法如下：
原料：艾葉80克、生姜2片、花椒10克、蔥白2段。制法：將以上藥物用紗布袋裝放鍋里加水大火熬開，再小火熬10分鐘，然后倒入洗腳盆，加適量涼水調溫，泡腳。適宜于寒凝經脈所致膝骨關節炎、腎陽虛衰之起夜、上實下虛之失眠等多種疾病。
冬季怕冷常按這4個穴位→→→
