你知道冬季該如何養胃嗎?哪些方法能夠幫助人們在寒冷的冬季捍“胃”健康呢?今天小編就為大家推薦一些適合冬季養胃的方法，來幫助大家保護胃部健康，還在等什么，趕緊去學學吧!

　　養胃的方法

　　冬季養胃先要保暖

　　冬季氣溫降低，人體受涼后血液中組胺酸增多，胃酸分泌加強，造成腸胃發生痙攣性收縮，慢性胃病因此復發。所以，冬季養胃首要的一條就是“保暖”。

　　立冬之后，患有慢性胃病的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，外出穿風衣時不要敞懷，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　飲食宜溫軟

　　胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，避免過饑或過飽。

　　注意細嚼慢咽，對食物充分咀嚼，可使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔，而且咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　切忌三餐進食不規律及暴飲暴食。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，食物的溫度應以“不燙不涼”為度，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜引起胃病。

　　不吃宵夜，臨睡前進食會導致胃酸分泌，而且產生的熱量容易囤積，無論對胃、對人體都無益處。

　　飯后莫急走

　　俗話說，“飯后百步走，活到九十九”。但“飯后”絕非是剛吃完飯，應在飯后20-30分鐘開始散步，這樣有利于胃的消化。

　　胃病患者服藥好飯后服用，以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。

　　佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。不要夜間空腹喝牛奶，盡量少喝碳酸飲料。