龍眼紅棗百合銀耳湯

　　食材和調料

　　紅棗4粒 銀耳1大朵 龍眼4顆鮮百合2頭 冰糖10粒 礦泉水1湯碗

　　做法

　　一、銀耳泡發洗凈，去除硬根，撕成小片。

　　二、紅棗去核，撕成塊。

　　三、鮮百合去根蒂洗凈分瓣。

　　四、龍眼去皮，沒有桂圓，若有桂圓替代甜度應該更自然。

　　五、四個主料加冰糖和水，高壓鍋調到湯選項，估計40分鐘左右。

　　六、可以趁熱喝，也可以放溫加入蜂蜜。

　　枸杞菠蘿銀耳湯

　　適用人群

　　去除體內毒素、養顏美容去脂減肥者。

　　食材和調料

　　枸杞子20克、菠蘿200克、銀耳30克、冰糖適量。

　　做法

　　1.將枸杞子洗凈，用溫水泡軟;菠蘿去皮挖去丁眼，洗凈后切成小塊;銀耳用溫水泡發，洗凈去蒂，撕成小朵備用。

　　2.鍋內倒適量清水，放入銀耳用武火燒沸，改文火煮30分鐘，再放入菠蘿塊、枸杞子煮10分鐘，加冰糖，待冰糖煮化即可。

　　特別提示

　　冷卻后放入冰箱內冷藏，生津止渴效果會更好。

　　蘋果銀耳湯

　　功效與作用

　　防癌抗癌、減肥、促進胃腸蠕動、降低膽固醇、血管清理劑、維持酸堿平衡

　　食材和調料

　　蘋果好用不太脆的 銀耳 蜜棗 大杏仁

　　做法

　　1.銀耳洗凈撕小朵，蘋果去皮切小塊

　　2.將砂鍋里加入清水、蘋果、銀耳、蜜棗，大火燒開，小火慢煮1小時

　　3.煮至湯汁粘稠關火，不需放糖，蜜棗的甜就夠了

　　4.幾個杏仁切成杏仁碎，放入拌勻即可

　　總結：看了文章，我們知道了銀耳看似很常見很普通，但是它卻有很大的功效，美容養顏，富含很多人體需要的營養，而且比起其他的一些養生食品，銀耳又是經濟實惠的，所以閑暇時給自己熬點銀耳湯，那將是假期好的享受。