十八、野馬分鬃

　　1.轉(zhuǎn)腰下捋：上體左轉(zhuǎn);右拳變掌向下劃弧至胸前，掌心向下，左掌以拇指為軸，四指順時(shí)針向下轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2.轉(zhuǎn)腰棚臂：重心右移，上體右轉(zhuǎn);兩手向左纏繞擺動(dòng)，兩臂撐圓。

　　3.轉(zhuǎn)腰橫掌：重心左移，上體左轉(zhuǎn);兩掌向左前方橫列于腹前，腰腹彈性發(fā)力。

　　4.轉(zhuǎn)腰旋掌：重心右移，腰向右回轉(zhuǎn);兩掌自右向左劃弧至體前

　　5.提膝托掌：重心后移，左腳收提;左掌劃一圈翻轉(zhuǎn)向上，托于左膝上，右掌向下，向右上劃弧橫于右側(cè)。

　　6.弓步穿掌：左腳上步，成左弓步;左掌向前穿靠，掌心向上，右掌撐至身體右方，掌心向外;眼視左掌。

　　7.轉(zhuǎn)身按掌：重心后移，左腳外撇，上體左轉(zhuǎn);左掌翻轉(zhuǎn)，屈臂外撐，右掌下落。

　　8.提膝托掌：重心后移，右腳收提;右掌翻轉(zhuǎn)向上，托于右膝上，左掌劃弧橫于左側(cè)。

　　9.弓步穿掌：右腳上步，成右弓步;右掌向前穿靠，掌心向上，左掌撐至身體左方，掌心向外;眼視右掌。

　　學(xué)練要點(diǎn)：兩手要此順彼逆、此逆彼順、開中寓合、合中寓開地轉(zhuǎn)動(dòng)著，它代表陳式太極拳的大纏絲勁。兩掌擺掌橫列與腰腹彈性發(fā)力協(xié)調(diào)一致。整個(gè)動(dòng)作要表現(xiàn)出陳式緊松、折疊、波浪起伏之間動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

　　42式太極拳特點(diǎn)

　　全面性

　　太極拳是一項(xiàng)全面的系統(tǒng)工程，是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科，它涉及人與社會(huì)﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題，包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等，體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競(jìng)技觀。

　　適應(yīng)性

　　太極拳動(dòng)作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué)，而且架勢(shì)的高或低﹑運(yùn)動(dòng)量的大小都可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而有所不同，能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實(shí)踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養(yǎng)生，無論是個(gè)人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。

　　安全性

　　太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能，又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。

　　結(jié)語：上文中詳細(xì)的介紹了關(guān)于42式太極拳的第二段動(dòng)作詳解，42式太極拳被用作太極拳武術(shù)比賽的競(jìng)賽套路，所以學(xué)習(xí)這套太極拳的人也比較的多。同時(shí)，小編還介紹了關(guān)于42式太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)哦。