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24式簡化太極拳 教你動作口訣如何練

民福康養生 > 太極 > 24式太極拳

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛紅

發表時間:2024-12-06 11:04

  九、單鞭

  ①左轉扣腳,②右轉收腳展臂,③出步勾手,④弓步推舉。

  十、云手

  ①右轉落手,②左轉云手,③并步按掌,④右轉云手、⑤出步按掌。(注:重復兩次)

  十一、單鞭

  ①斜落步右轉舉臂,②出步勾手,③弓步按掌。>>>24式太極拳的姿勢要求

  十二、高探馬

  ①跟步后坐展手,②虛步推掌。

  十三、右蹬腳

  ①收腳收手,②左轉出步,③弓步劃弧,④合抱提膝,⑤分手蹬腳。

  十四、雙峰貫耳

  ①收腳落手,②出步收手,③弓步貫拳。

  十五、轉身左蹬腳

  ①后坐扣腳,②左轉展手,③回體重合抱提膝,④分手蹬腳。>>>24式太極拳 揮舞拳腳展示太極魅力

  十六、左下勢獨立

  ①收腳勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉身,⑥提膝挑掌

  十七、右下勢獨立

  ①落腳左轉勾手,②蹲身仆步,③穿掌下勢,④撇腳弓腿,⑤扣腳轉身,⑥提膝挑掌。

  十八、右玉女穿梭

  ①落步落手,②跟步抱球,③右轉出步,④弓步推架。

  十九、左玉女穿梭

  ①后坐落手,②跟步抱球,③左轉出步,④弓步推架。

  二十、海底針

  ①跟步落手,②后坐提手,③虛步插掌

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