冬天怕冷是很正常的事情，但如果夏天也怕冷，就要注意了。在空調房間里，別人都感覺涼快而你感到很冷，這種情況，中醫解釋：“你可能生病了”。本期健康之路的高思華老師為大家講解怕冷是什么體質!
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本期專家介紹
高思華
醫學博士，教授，主任醫師，博士生導師。曾任北京中醫藥大學校長，現任國家973計劃中醫藥專項首席科學家，中華中醫藥學會首席健康科普專家，享受國務院政府特殊津貼。
多年來一直致力于中醫基礎理論的教學與研究和中醫內科臨床與研究工作，對中醫理論體系尤其是陰陽五行學說的研究有獨到見解，對糖尿病等內分泌系統疾病的內科臨床治療研究亦有獨到之處。擅長中西醫結合治療糖尿病、甲狀腺病、內分泌失調、泌尿系統疾病、心腦血管疾病、腫瘤、月經病等內科、婦科疑難病癥。多次應邀赴日本、泰國、韓國、香港、新加坡、澳大利亞、美國、德國、法國等國家和地區診病和講學。
個人履歷1978年畢業于山東中醫學院中醫系，同年考取山東中醫學院中醫系中醫基礎理論專業碩士學位研究生，隨中醫學家張珍玉教授學習，1981年畢業并獲醫學碩士學位。畢業后執教于山東中醫學院中醫系中醫基礎理論教研室。
1984年考取中國中醫研究院中醫基礎理論專業博士學位研究生，從師于中醫學家方藥中教授，1988年初畢業獲醫學博士學位。畢業后留中國中醫研究院研究生部從事碩士學位研究生的《黃帝內經》課程的教學與研究和中醫內科臨床與研究工作。
怕冷是什么體質
用中醫的話來說就是———陽虛。其實，由于現代人的工作方式以腦力為主，生存環境也越來越趨于室內，體質寒涼的人越來越多，也給健康敲響了警鐘。此外，夏季也是陽氣更易受傷的季節，需加以注意及防范。
陽虛體質人群日益增多
在近的門診中，也經常遇到怕冷的患者，有的更是穿著毛衣過來，頗為夸張。
所謂陽虛者，就是陽氣不足，陽氣不足，體內溫度就不夠，陰氣就會上升，從而怕涼畏冷。陽虛跟先天有關，也跟后天飲食失當、生活習慣有關。此外，病后的人吃了過多寒涼的藥物，也會引起氣血不足，導致陽虛。今年的體質調查中，陽虛質人數直線上升，先天的原因很少，現代人的生活方式與生存環境成為主要原因。
現代人的工作方式以腦力為主，一般都在室內活動，炎熱的夏季則多呆在空調環境中，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣，表現為容易疲勞，一旦運動就汗如雨下，嚴重時還會經常頭暈，容易感冒。
夏季易傷陽氣
陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題，因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處于空調環境。夏季雖然炎熱，但是人體陽氣并非絕對旺盛，是相對外強中干，陽氣浮盛于肌膚而內臟相對空虛，因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。
陽虛的影響
陽氣不足容易使人得各種痛癥
在醫學專著《素問·生氣通天論》中，有對陽氣的精確闡述：“陽氣者，精則養神，柔則養筋。”意思是說，陽氣的鼓舞使人精神煥發，陽氣的溫煦使人關節筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定了人的生殖、繁衍能力。人體運行不息的津液、血脈得寒則凝，遇溫則行。陽氣作為動力、火力，能保證體溫，產生能量，促進廢物排泄，鼓舞生機，使生命的河流清澈、暢通。
因此，陽氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。
陽虛的癥狀
特別怕冷：很多陽虛的女性，月經前后不能受涼，稍微受涼，就會比別人敏感，出現月經延后或者痛經。
不能吃涼東西：陽虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會拉肚子，而且拉得很厲害。
一得病就是寒癥：陽虛者一得病往往就是寒癥，比如說同樣是感冒，別人感冒時是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發炎化膿。陽虛體質的人感冒，就會流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。
怕冷怎么辦
中醫講究治未病，是指在疾病還沒有發生的時候就遏制它。因為人是自然界大氣所生的其中一種，人的身體和自然界是同步的。自然界的規律是春溫夏熱，秋涼冬寒，所有的動植物都要遵循這個規律。春天，陽氣開始生發，到了夏天，陽氣進一步上升，所以，在這個時候特別要調養陽氣。當下剛走入夏季不久，在人體機能中，陽氣處于主導地位，養陽正是時機，不可放過，等到秋冬再來進補養陽。
方法可以通過飲食、運動、藥物、治療等形式。陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、治療四個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。
飲食
對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法。
補陽的食物有：韭菜、桂枝、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒、蝦米等。
在夏季，一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物，對陽虛者來說，時不時、適當地食用這些食物，對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。
運動
軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。至于什么運動適合，以力所能及、感興趣又方便為原則，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。不過，不管是做哪項運動，只有持之以恒，才能起到作用。否則，再好的運動，不能堅持就毫無意義。
運動時，要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。如果怕曬黑長斑，可以在曬太陽的時候做一些防護，比如夏天的時候挑上午10點鐘以前，下午3點鐘以后出門，還可以涂抹防曬霜。陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。
藥補
陽氣較虛但又沒有達到明確疾病的時候，可以吃一些較安全的中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟絲子、肉桂、熟地、人參、黃芪等。
平時畏寒而易患感冒的患者，可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、干姜等治療，有益氣助陽、增強免疫功能之良效，可減少感冒的發生。
如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話，可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃，又美味又可改善體質，還能夠治病。
不過，要注意的是，補陽也不能太過，陰陽是互為平衡的，補陽的同時不能傷陰，如果在進補時有口干、上火、喉嚨痛這些反應，則應停止進食補陽的藥物。
治療
陽虛較嚴重者，在夏季可以做“天灸”。天灸重在調節體質，尤其是氣虛、陽虛體質。像哮喘、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性結腸炎、慢性胃炎、痛經等這些常發生在陽虛、氣虛體質基礎上的慢性病、內科病、婦科病，都可以選擇天灸改善身體，一般是連續做三年。對有的人很有效，慢性病發作越來越輕、越來越少。
