女生一直對自己的皮膚比較關注，所以當皮膚出現不適的時候就會想各種辦法來解決!在本期的健康之路視頻中，我們就為大家介紹皮膚干燥起皮怎么辦，下面就讓我們向北京中醫藥大學副教授程凱學學吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　皮膚干燥吃什么好

　　白色食物潤肺補水

　　“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對應五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進腸蠕動，預防體內火氣導致的便秘。

　　玉米紅薯粥

　　取500克紅薯洗凈，去皮切成小塊后和與30粒紅棗一起入鍋，煮至紅薯七八成熟時，把50克玉米面加入其中，再加入一點涼水，使之成糊狀，倒入鍋內，改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。適合因為秋燥出現便秘的人食用，有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用，而玉米中含較多的植物纖維素，也有潤腸通便之功效。

　　米飯防止肌膚干燥

　　米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止皮膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。

　　提示： 不好消化，不宜多吃。

　　皮膚干燥起皮怎么辦

　　1、喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果也要多吃哦

　　2、 不要用過熱的水洗臉，洗臉后一定要用化妝水補充水份。

　　3、 選擇具有高保濕效果的潤澤保養品，直接幫肌膚留住水份。

　　4、 使用具保濕效果的面膜來SOS干燥缺水的肌膚。

　　5、 噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，可在肌膚干燥時及時發揮功效，尤其是空調房里，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤，還有提神清新的功效。

　　6、泡澡時加一些綿羊油，泡完澡后全身都會很水嫩，還有淡淡芳香。

　　7、 搭配芳香精油，用綿羊油來按摩，是新型的滋養柔潤肌膚方式。

　　8、 在化妝水未干或洗完澡后馬上擦綿羊油，就能有效保濕，避免肌膚干燥老化

　　9、 產后媽媽用綿羊油抹在乳頭上，能快速的幫助乳頭消炎止痛，在腹部，大腿及乳房連使用并進行按摩，有助于幫助收腹、緊致皮膚，恢復皮膚的彈性。

　　10、 白天上妝出門前使用綿羊油，可給面部皮膚提供一天的滋潤保護作用。

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　北京中醫藥大學副教授，碩士研究生導師，醫學博士，中國針灸學會腧穴專業委員會秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫針灸泰斗程莘農教授的嫡孫，"程氏針灸"第三代傳人。擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經不調、肥胖等各種針灸適應癥，尤以中醫針灸養生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監會等單位做"中國式養生"大型系列講座。出版學術專著和科普著作20余部。