青少年，是祖國的希望，如何將太極拳這一國粹發展下去，如果練習太極拳的只是老者，那么太極拳終有一天會被世界遺忘，太極拳的傳承需要青少年，都說出名要趁早，那么練習太極拳，也要在小時候開始練起。

　　涉及青少年教學的文章我們在報刊或武術雜志上也能經常看得到的，可總是覺得他們所述的大多數只是在理論上的見解罷了!沒有實實在在的從實際情況考慮，要么就是用一些現代的體育理論和些不太具有說服力的醫學理論知識，描述一番太極拳的健身價值和技擊價值，可后人看了總覺得有以偏概全的困惑。>>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解

　　下面就以此以青少年為例說說太極拳健身與技擊價值粗淺的認識，希望能對活躍大家的思路有益。

　　青少年練習太極拳的重要性：

　　無論是國家還是集體都常說：青少年是祖國的花朵、是國家的未來，那么他們也應該是國粹的繼承人，不能讓這有著上千年歷史的國術漸漸的在我們的下幾輩中慢慢的被忽略了、忘卻了!

　　對于青少年而言，要正確看待太極拳的健身價值和技擊價值，應該有一套嚴格細致而科學的訓練指導體系。一天之計在于晨，一年之計在于春。那么對于武術的未來(青少年)他們就是那初升的太陽，就是那春季里的花朵。在青少年時正是下功夫、出功夫的時候。練習武術不能盲目訓練，同樣要講究科學化，不同的人群有不同的練習方式方法及健身方法。總之。認識必須到位，理論指導要清晰、明確。藝無止境，學無止境!

　　青少年適宜多大強度鍛煉：

　　《黃帝內經》有云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……丈夫八歲，腎氣實，發長齒更，二八腎氣盛。天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……”這些話說明，人不到17歲的時候，是不宜上強度，大運動量練拳、練功的。現在有些宣講內容不負責任，片面鼓吹自幼就苦練太極拳功夫怎么怎么著等等，不講科學，不講實際效果。兒童時期是身體各方面正常發育時期，尤其是骨骼發育。