過去有些老武術家，看他們的一些照片，大都是羅圈腿，這或許就跟過早的刻苦習武有關。我們要把現代與傳統結合一下，來培養新一代人，所以這一階段我們主要是培養孩子們的興趣，練一些基本功，因材施教，早期培養。好靜的就教教套路，好動的、活潑的，再適當地加上一些素質訓練、器械訓練、趣味推手等等。體質弱的就單獨教一些養生樁功，培元固本，補先天不足，為以后打基礎，不至于將來練傷身體。總之，此階段一定切記不能練過、練傷，方法一定要正確。

　　隨著年齡的增長，到了十六七歲以后，就可開始加大練功力度，放開手腳大練一番了。這一階段為人生中練習外壯功力的黃金時期，也是習練太極拳內外兼修功夫的黃金時期。

　　青少年期科學指導的重要性：

　　道家理論有如下之說法：男子在十六歲時，如果有高人直接指點或接引，即可借此天精生成之時，點透玄機，直接修成不漏之身，以成金丹大道。這個時期骨壯精滿，只要有科學的訓練方法，不會出現大礙。我們確實看到，有不少老一輩武術家和當代優秀的運動員， 17至25歲這個階段，是他們的輝煌成就時期。

　　而現實令人氣憤的是，社會上的某些所謂的大師、名師，對此基本的道理都不明白，劃地為牢，陷在對傳統拳理的尋章摘句之中，只研究其玄，不研究其全，不能在青少年這一黃金時期，給予全面科學正確的訓練指導，而只是片面盲目地強調“松、松、松”，搞得一些練了好幾年太極拳的人，出門一推手一搭手就吃跟頭。

　　就像拉過頭的彈簧，松是松了，拳架也挺漂亮，就是沒彈性，沒有柔韌性，這就是說明我們在生產這個“彈簧”的某一個程序中，缺東西了，該增加他的韌性的時候我們沒有增加，該靠緊來增加他的張力時，卻沒有靠緊，所以這個“彈簧”后就喪失了足夠的力量和彈性，成了“廢品”。