腦卒中俗稱腦中風，多發于中老年人的身上，那么你知道如何預防腦卒中嗎?敬請收看本期的健康北京聽聽高利的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國老年保健協會腦保健專業學術委員會主任委員高利，講如何預防腦卒中。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　如何預防腦卒中

　　1、首先要預防高血壓。

　　患有高血壓病的人腦卒中發病機會可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩定、安全的范圍內。同時可考慮用手術或非手術方法治療血管病變。

　　2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。

　　許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。

　　3、此外，要養成良好的生活方式。

　　戒酒、戒煙、減肥，養成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預防腦卒中的關鍵。

　　如何通過飲食預防?

　　腦卒中的防治離不開飲食和營養。

　　通常而言，低鹽、低脂而營養均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發。長期鈉攝入過多食鹽會降低動脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發現，單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預防高血壓、動脈硬化，從而防范腦卒中。

　　冬季人們的食物當中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬，維生素C具有抗氧化性，可以減少血中纖維蛋白原的濃度，具有對心腦血管的保護作用，一個人盡量保持每天的蔬菜消費量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克。

　　小結：腦卒中是嚴重危害人類健康和生命安全的常見的難治性疾病，因此，提高腦中風的治療與預防水平、降低腦中風的發病率，致殘率和死亡率有著重大的意義。腦卒中的日常飲食預防需注意遠離 “三高”，親近“三低”，即低鹽、低脂、低糖飲食，但要適度進行，避免矯枉過正，有許多調查和研究都表明，腦卒中的發生與蛋白質攝入不足相關，卻并非營養過剩，可見一味吃素并無益于減少腦卒中發生的危險。

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　　本期嘉賓介紹

　　高利

　　中國老年保健協會理事、專家委員會委員，中國老年保健協會腦保健專業學術委員會主任委員，中國中西醫結合學會神經科專業委員會委員，北京中西醫結合學會神經科專業委員會委員，北京中西醫結合學會老年專業委員會委員，中華中西醫雜志編委，中國實用醫藥雜志編委，中西醫結合心腦血管病雜志編委，中國消費者報健康指南周刊顧問。

　　擅長中西醫結合治療腦血管病、疑難雜癥及老年保健。

　　主治疾病： 高血壓性腦病，急性脊髓炎，昏迷，眩暈，短暫性腦缺血發作，癲癇，頭痛，失眠癥，流行性乙型腦炎，老年癡呆，暈厥，三叉神經痛，腦蛛網膜下腔出血，腦栓塞，坐骨神經痛，腦動脈硬化癥，帕金森病，重癥肌無力，偏頭痛

　　30余年來一直從事臨床工作，對神經內科大部分疾病都能進行中西醫結合的有效治療，對許多疑難重癥有自己的見解和治法。近10年來一直從事腦血管病的臨床研究，以天人合一的指導思想為基礎，以中西醫結合的方法為手段，總結出有效的“腦血管病治療方案”和 “系列院內中藥制劑”，在豐富臨床用藥的同時提高了療效。