有了高血壓的患者在平日的生活中都是小心翼翼，無論做什么都要考慮到血壓，今天健康北京請到了馬長生教授，讓教授告訴高血壓的患者們，什么東西是不能吃的，希望對各位高血壓患者能夠有所幫助。

　　本期嘉賓介紹

　　馬長生

　　主要從事心血管疾病介入治療的臨床研究和推廣普及，為我國該領域的學科帶頭人之一。

　　為推動我國早期心律失常射頻消融的主要專家之一，應邀到國內300余家醫院進行指導，在國內早開展經導管射頻消融房顫，并帶動全國房顫導管消融的發展，使之與國際先進水平保持同步。

　　作為術者或指導完成心律失常射頻消融術、經皮冠狀動脈支架術、經皮二尖瓣球囊成形術等共計近萬例心血管疾病介入治療。

　　1992年以來為全國培養了大批心血管介入治療專業人才，為我國介入心臟病的發展做出了重要貢獻。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓不能吃什么

　　低鹽---鹽，危害生命的“秘密殺手”

　　鹽已逐步被世界公認為“秘密殺手”。在工業發達的西方國家，被鹽送進墳墓的生命比有害化學物質造成的受害者還要多。西方國家的居民，已逐步養成吃生菜和水煮蔬菜;在餐桌上放鹽瓶，用餐時自己撒上少許鹽的飲食習慣。在日本，從第二次世界大戰結束后的初期(20世紀50年代)的艱難日子，到20世紀末，隨著生活條件的改善，人們已從吃咸魚干到吃大量新鮮蔬菜、水果，平均攝鹽量由每人每天29克下降到10克以下。老年人“口味重”，年輕人“口味淡”，這種飲食習慣上的改變是日本人高血壓發病率逐年下降的一個主要原因。隨之中風患者也明顯減少。

　　減肥---體重減少1公斤，血壓下降1毫米汞柱

　　過去，人們對胖人不管男女老幼，認為“胖嘟嘟”都是福相。其實，胖到一定程度不單是“美”的問題，而是一種病態。俗話說“有錢難買老來瘦”，這從另一個側面說明，老年肥胖對健康更不利，一胖生百病，肥胖會導致一些可危及生命的疾病。高血壓和肥胖是一對“好兄弟”，它們形影不離---高血壓病人中一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血壓。推薦服用古方塔蘿茶，是專門針對高血壓患者體質，降低血壓。

　　減壓---不良心理因素可導致高血壓

　　不良心理因素可導致高血壓。現在社會上競爭激烈，工作節奏明顯加快，不少人由于工作壓力過大，心理狀態容易產生不平衡，造成交感神經興奮過度，表現為工作時心動過速、火氣大;休息或睡眠時心率明顯減緩。長期心跳過快(≥75次/分)，心血管疾病發生的比率會隨心率增加而直線上升。打個比方說，你去趕火車，還有1分鐘火車就要開了，你提著大箱子，心里那個急呀，滿頭大汗趕上去，一次兩次還可以，如果一個人成天這樣的趕火車，受得了嗎?自然受不了。近在我國進行的一次調查發現了一個令人擔憂的現象：35-45歲患高血壓病的增長率高達62%-74%，而65-74歲年齡段只有15%-18%。這部分中年人，其中不少都是白領、領導干部，他們長期處于高度緊張狀態，并且上下班乘電梯、坐汽車，活動量少，應酬又多，常造成體重超標，這是應引起全社會關注的一個問題。

　　限酒---酗酒是高血壓的主要危險因素之一

　　王大叔50歲時發現血壓有點高，但覺得沒有什么癥狀，所以沒有服用降壓藥。退休后，聽說酒能活血，就開始喝白酒，而且酒量越來越大，血壓越來越高。每天清晨起來，就手不離酒瓶，二年后發生中風，一年后再次中風身亡。

　　因此，提倡“限”酒，雖然與“戒”煙不同，但是關鍵是：不要天天喝酒。大量飲酒也是健康的一大絆腳石。根據2002年WHO調查，世界范圍內威脅人類健康的主要因素在發達國家依次為吸煙、高血壓、酗酒;在發展中國家依次為酗酒、高血壓、吸煙。