得了腦卒中可是讓人很頭疼的，不僅要花大量的藥，大量的錢，還要花費(fèi)大量的精神，本期的健康北京聽吉訓(xùn)明講如何預(yù)防腦卒中。一起學(xué)習(xí)吧，如果我們能夠預(yù)防腦卒中，不就沒(méi)有那么多問(wèn)題了嗎?

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　　該視頻主要文字介紹：

　　腦卒中的預(yù)防

　　1、首先要預(yù)防高血壓。患有高血壓病的人腦卒中發(fā)病機(jī)會(huì)可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險(xiǎn)性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動(dòng)脈硬化，腦動(dòng)脈瘤等均與腦卒中密切相關(guān)，有這類危險(xiǎn)因素的人，應(yīng)注意控制血壓在一個(gè)穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時(shí)可考慮用手術(shù)或非手術(shù)方法治療血管病變。

　　2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會(huì)突然中風(fēng)。所以要積極治療心臟的疾病，并請(qǐng)教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險(xiǎn)性。

　　3、此外，要養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運(yùn)動(dòng)，低脂飲食，這是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵。

　　如何通過(guò)飲食預(yù)防?

　　腦卒中的防治離不開飲食和營(yíng)養(yǎng)。通常而言，低鹽、低脂而營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方式，有助于防范腦卒中的誘發(fā)。長(zhǎng)期鈉攝入過(guò)多食鹽會(huì)降低動(dòng)脈壁彈性，使人患高血壓。有研究發(fā)現(xiàn)，單純減少鹽分就可以使得1/3患者的血壓降低。攝入低鹽、高鉀、高鈣和高鎂的食物能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，從而防范腦卒中。

　　冬季人們的食物當(dāng)中往往更缺乏富含維生素C的新鮮果蔬，維生素C具有抗氧化性，可以減少血中纖維蛋白原的濃度，具有對(duì)心腦血管的保護(hù)作用，一個(gè)人盡量保持每天的蔬菜消費(fèi)量不少于500克、維生素C的攝入不少于100毫克。

　　小結(jié)：腦卒中是嚴(yán)重危害人類健康和生命安全的常見的難治性疾病，因此，提高腦中風(fēng)的治療與預(yù)防水平、降低腦中風(fēng)的發(fā)病率，致殘率和死亡率有著重大的意義。腦卒中的日常飲食預(yù)防需注意遠(yuǎn)離 “三高”，親近“三低”，即低鹽、低脂、低糖飲食，但要適度進(jìn)行，避免矯枉過(guò)正，有許多調(diào)查和研究都表明，腦卒中的發(fā)生與蛋白質(zhì)攝入不足相關(guān)，卻并非營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，可見一味吃素并無(wú)益于減少腦卒中發(fā)生的危險(xiǎn)。

　　本期嘉賓介紹

　　吉訓(xùn)明，男，主任醫(yī)師，教授，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院副院長(zhǎng)。主要從事急性腦梗死早期治療和神經(jīng)保護(hù)研究。專注于缺血預(yù)適應(yīng)腦保護(hù)研究、急性腦梗死動(dòng)脈溶栓和靜脈竇血栓的臨床研究工作。在國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)期刊發(fā)表論文200余篇，其中SCI論文20篇，專著3部。

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