春餅是春季必備的一種食物，它始源于漢朝，那么你知道春餅的做法嗎?敬請收看本期的云南衛視養生匯聽聽羅增剛的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員兼秘書羅增剛，講春餅的做法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　春餅的做法

　　做法一

　　現在的春餅在制作方法上仍沿用了古代的烙制或蒸制，大小可視個人的喜好，大的可如團扇，小的可如荷甲。基本的制作步驟如下：

　　制作材料：

　　1.面粉250克，開水120克，冷水50-60克，植物油少許。

　　2.配菜根據個人喜好隨意，如蔥絲、炒肉絲、炒豆芽、黃瓜絲等。

　　制作過程：

　　餅胚

　　1.將面粉加入開水攪拌成散面團狀，分次加入冷水，用手揉成軟硬適中的光滑面團，蓋上保鮮膜放在室溫下靜置30分鐘。

　　2.將醒好的面團取出切下一塊，撒干面粉稍微揉一下，搓成長條，用刀分成約15克重的小面塊。將小面塊壓成小面餅，在面餅上刷一層油備用。

　　3.取兩個小面塊，將刷油的面對合疊在一起。用搟面棍將面團搟成一張直徑約為15厘米的薄餅。

　　烙餅

　　1.加熱平底鍋，然后放入搟好的生餅胚，中火烙制。

　　2.餅胚中間有氣泡鼓起時，說明一面已經快熟了，翻面烙另外一面，兩面都稍微有些淡淡黃色就算烙好了。

　　3.取出烙好的餅，輕輕一分就可以分成兩張薄餅。將烙好的餅疊放在一起，上面加蓋一個潮濕的干凈紗布，這樣既可以保溫，又可以增加餅的濕度，使餅的口感更加柔韌可口。

　　4.拿出一張烙好的薄餅，放上自己喜愛的配菜，卷在一起就可以開吃了。

　　小貼士：

　　小面塊刷油要均勻，否則烙好以后兩張餅有粘連;因為餅比較薄，加熱時一定要用中火，不熟練的話，可以多翻幾次面，不要烤焦;烙好的餅一定要加蓋濕布，增加水分。配菜宜選用比較爽脆的菜品，不宜有太多菜湯;一頓沒有吃光的餅可以切成細絲，像炒面一樣做成炒餅吃，味道也很好。

　　做法二

　　烹制材料

　　主料：面粉

　　輔料：茼蒿、保齡菇、胡蘿卜、北菇、木耳、豆芽

　　調料：鹽、味精、香油

　　烹制方法

　　1、將面粉用開水和成燙面，加少許涼水反復扎勻后醒發片刻備用;

　　2、坐鍋點火倒油，下入保齡菇絲炒軟，再依次放入胡蘿卜絲、豆芽、北菇、木耳、蒿子桿翻炒均勻，調入鹽、味精、香油出鍋備用;

　　3、將面團取出下劑，按扁后表面刷一層香油，撒一層薄面，分別將兩塊面餅對著疊起，再搟成薄餅，平鍋中刷一層油，將面餅放入烙至兩面成熟，出鍋后撕開即成兩張春餅，食用時卷入炒好的蔬菜即可。

　　特點

　　口感筋道，脆軟咸香。

　　做法三

　　1、將里脊肉、芹菜、紅羅卜、木耳洗凈全部切成絲待用，黃豆芽摘去尾部用開水焯燙過待用。

　　2、平底鍋下少許油，先下芹菜段炒香。

　　3、下入肉絲煸炒到顏色轉白。

　　4、再下紅羅卜絲煸炒1分鐘左右。

　　5、后下入木耳絲和黃豆牙炒均。

　　6、后調入鹽少許，生抽少許，雞精少許炒均取可。

　　7 、 開水面團分成大小一樣的小劑子。

　　8、 兩面沾上少許油用手壓扁。

　　9、用搟面杖搟開成薄餅，大小厚薄隨個人喜愛。

　　10、平底鍋燒熱，將搟好的幾張餅一起下到平底鍋里烙，不用下油。

　　11、過程中不斷翻面。直至兩面微黃即可。

　　12、依次取出上面的餅待用。

　　13、 吃的時候用薄餅包入炒好的肉絲雜菜。

　　14 、卷成一起就可以吃了。

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　　本期嘉賓介紹

　　羅增剛

　　男，1967年7月出生，醫學博士、副研究員，從事臨床、教學、科研及管理工作。現為中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員兼秘書，中國中西醫結合學會內分泌專業委員會委員，中國老年學學會醫藥保健康復委員會委員，中國藥膳研究會副秘書長，北京市衛生系統青年聯合會委員。