編者按：引發(fā)高血壓的原因可不僅僅和遺傳、肥胖有關，有時生活中的小習慣也會導致高血壓!

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是米樹華，主題是高血壓的原因，米老師為您講述有哪些因素會引起高血壓。

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓的原因

　　1.年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。

　　2.食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。

　　3.體重：肥胖者發(fā)病率高。

　　4.遺傳：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。

　　5.環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

　　血壓調控機制

　　多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動脈失去了正常彈性，變得僵硬，當心臟泵出血液時，不能有效擴張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導致壓力升高。這就是高血壓多發(fā)生在動脈粥樣硬化導致動脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動脈可暫時性收縮同樣也引起血壓的增高。可能導致血壓升高的第三個因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見于腎臟疾病時，腎臟不能充分從體內排出鈉鹽和水分，體內血容量增加，導致血壓增高。

　　相反，如果心臟泵血能力受限、血管擴張或過多的體液丟失，都可導致血壓下降。這些因素主要是通過腎臟功能和自主神經(jīng)系統(tǒng)(神經(jīng)系統(tǒng)中自動地調節(jié)身體許多功能的部分)的變化來調控。

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　　本期嘉賓介紹：

　　米樹華

　　女，首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院特需醫(yī)療部主任，主任醫(yī)師。1982年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學醫(yī)療系。主要從事心血管內科、干部保健的臨床、科研和教學工作，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗，擅長冠心病、高血壓、心力衰竭、血脂異常等疾病的診斷及治療，對胰島素抵抗、代謝綜合征有較深入的研究。1996、2002年分別赴丹麥奧爾胡斯大學醫(yī)院和美國匹斯堡大學心臟內科及血栓中心研修。曾參加國家"九五""十五"自然科學基金課題，在專業(yè)期刊發(fā)表論文20余篇。多次帶隊完成"全國人大"等重要會議的醫(yī)療保健工作。

　　高血壓的生活習慣要注意些什么?

　　1.合理飲

　　①限制鈉鹽。②低膽固醇飲食。③控制熱量。④保證充足的維生素供給。腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋及辛辣刺激性食品均不利高血壓的防治。

　　2.預防肥胖

　　肥胖可以導致許多疾病，肥胖若合并高血壓，那么患心血管病的危險性更高，所以要通過飲食、運動等方法來控制體重。

　　3.禁煙

　　煙草中已知有200多種毒素，其中尼古丁是主要有害物質之一，它可導致體內釋放使血壓升高的物質。

　　4.戒酒

　　飲酒所造成的高血壓占高血壓患者總數(shù)的5%~7%，飲酒既可以導致高血壓，又使升高的血壓難以控制下來，所以高血壓患者應該戒酒。

　　5.注意運動

　　運動有利于減肥、控制血壓。運動應以動態(tài)有氧運動為主，如：球類運動、爬山、慢跑、散步、太極拳等，一般每次堅持半小時運動時間，每周進行5次運動就能達到鍛煉的效果。