編者按：女人們都知道維生素E對護膚、養顏的作用，但是有幾個人能真正將維E的功效發揮到大呢?維生素e什么時候吃好?

　　本期節目請到的嘉賓是王濤，主題是維生素e的作用，王教授將教與大家一起探討維生素E有哪些養顏、養身作用。

　　該視頻主要文字介紹：

　　維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視發生和發展。

　　維生素e什么時候吃好?

　　水溶性維生素包括維生素 C 、維生素 B 族、泛酸、葉酸、生物素和硫辛酸。什么時候服用都可以，一般在空腹時服用效果好。

　　維生素E每天在什么時候吃好

　　好在晚飯后半個小時后服用。因為谷物能促進維生素E的吸收。所以飯后吃維生素E好，事半功倍。

　　注意要點：

　　水溶性維生素不能在體內保存，吃多了會排出。

　　服用天然維生素e的注意事項：

　　1、維生素E它應該避光保存。

　　2、服用維生素E膠丸可治愈有些婦女放置節育環后出現的出血或月經過多。方法是：隔天口服維生素E100毫克，7天為1療程，一般治療1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素E可治療免疫性不孕癥、無排卵性不孕及習慣性流產。

　　3、每日服用維生素E300毫克以上，可使機體免疫功能下降，體內T淋巴細胞、B細胞和單核-吞噬細胞系統功能低下，從而容易發生各種疾病。荷蘭曾進行一項為期2年的調查，研究人員將600多名60歲以上的健康老人分成兩組，一組服維生素E，另一組服安慰劑或糖丸。在研究期間，兩組老人患呼吸系統感染疾病的發病率分別是68%和67%。其中，服維生素E的老人患病時間大約19天，發熱占37%，感染癥狀更多、更嚴重。而服安慰劑或糖丸的老人患病時間大約14天，發熱占25%。這說明服維生素E的老人發生呼吸系統感染時，更容易發熱，病程更長、更嚴重。

　　4、每日服用維生素E400毫克以上，會發生頭痛、眩暈、惡心、視力模糊以及月經過多或閉經，甚至因血小板聚集而引起血栓性靜脈炎與肺栓塞。這一點對老年人尤為重要，因為肺栓塞后會引起栓塞附近區域的水腫和肺不張，影響彌散功能，降低動脈血氧分壓，特別是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力異常的老年人，較少的栓塞就可引起肺動脈高壓，繼而發生心衰等并發癥。

　　5、每日服用維生素E800毫克以上并連續使用3周后。會出現肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血壓、心絞痛、糖尿病等疾病病情加重。

　　6、每日服用維生素E2000～12000毫克時，會發生生殖功能障礙。

　　由此可見，維生素E雖是生命延續必需的營養素之一，但長期服用仍需要在醫生或營養師指導下進行，將毒副作用降到低的程度。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　王濤

　　男，漢族，1968年4月生，河北省三河市人 ，日本東京大學醫學博士后。

　　從碩士說起，簡歷如下：

　　自1993年開始，先后在河北醫科大學臨床醫療系攻讀醫學碩士學位，專業選的是男性學：在河北醫科大學工作進行專業病理學研究。

　　2002年，東渡扶桑，在日本東京大學醫學部病理室做博士后研究，專業攻關是肺癌的發生。

　　從2004年起，在河北醫科大學從事病理教學和診斷工作，并擔任教研室副主任;2005年10月至今，經營自己的醫學事業——“綠洲健康俱樂部”。

　　他曾應邀在全國各地進行健康講座，好評如潮;為數千人進行健康評估、健康管理和疾病治療，并作為主要講師舉辦了一系列高級營養師培訓。