編者按：瑜伽瘦身如果你光靠體式瘦身的效果是不明顯的，只有在選對體式的同時搭配飲食才能讓瘦身效果更加明顯。瑜伽瘦身有哪些食譜可以搭配?

　　★番茄燜冬瓜

　　原料：冬瓜500克、番茄2個、姜絲5克、食鹽適量，蔥花隨個人嗜好。

　　做法:

　　1.冬瓜去籽、去皮，切片或切塊;番茄洗凈，去蒂，切塊。

　　2.炒鍋入油，放入姜末炒香，再加入番茄翻炒個一兩分鐘。

　　3.放入冬瓜、鹽、味精，翻炒幾下后,加入適量水(加不加水看自己).加蓋燜煮至冬瓜熟透即可。

　　★香糟雞腿菇

　　原料：雞腿菇350克，西蘭花200克，精鹽15克，味精30克，雞精50克，高湯500克，香糟鹵水750克，油100克。

　　做法：

　　1.將雞腿菇敲去泥沙，西蘭花除去老根，洗凈備用。

　　2.炒鍋燒熱，加入油滑鍋、加入高湯，湯水沸時，加點鹽和味精，放入雞腿菇和西蘭花，待湯水再沸時將原料撈起，撒上精鹽、味精、雞精拌勻，待涼時將香糟鹵水放入，再把雞腿菇、西蘭花擺放入盛器中，存放冰箱冷藏2小時即可。

　　★蝦仁雞腿菇

　　原料：雞腿菇250克，蝦仁200克，雞蛋白1個，黃瓜50克。

　　調(diào)料：鹽4克，淀粉25克，清湯30克，料酒15克，米醋3克，白糖2克，味精3克，水淀粉15克，花生油500克(約耗75克)，蒜沫5克。

　　做法：

　　1.將雞腿菇用清水泡透，洗凈雜質(zhì)，每個切成兩半;蝦仁去掉蝦線，放碗里，加上雞蛋白、鹽1克和淀粉拌勻;黃瓜洗凈，切成小塊。

　　2.取小碗1個，放入清湯、鹽3克、料酒、米醋、白糖、味精和水淀粉調(diào)勻?qū)Τ绍椭?/p>

　　3.凈鍋置火上，放花生油燒至五成熱，放入蝦仁滑散至熟，撈出控凈油。

　　4.原鍋留少許底油，復置火上燒熱，放入蒜沫和黃瓜塊爆鍋，倒入雞腿菇和蝦仁翻炒幾下，烹入兌好的芡汁，迅速翻炒均勻，出鍋裝盤上桌。