編者按：夏日天熱，許多人喜歡和涼茶，那么你對涼茶到底了解多少呢，涼茶都有哪些種呢，涼茶又都有哪些營養功效呢?如果還不清楚的話，那么我們就一起來聽聽劉納女士是怎么講涼茶的吧!
按照涼茶的不同功效，涼茶可分為四類
一、清熱解毒茶：主要適合內熱，火氣重的人。代表藥材有銀花、菊花、山枝子、黃岑等。適飲于春、夏和秋季。
二、解感茶：主要醫治外感風熱，四時感冒和流感。代表藥材有當年“非典”時期賣到天價的板藍根。飲料型的有“鄧老涼茶”等。此茶四季都適飲。
三、清熱潤燥茶：特別提示，此類涼茶尤其適飲于秋季，對于口干，舌燥，咳嗽都有良好的藥用功效。代表藥材有沙參玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等，飲料型的有“鄧老涼茶”等。
四、清熱化濕茶：其針對濕熱氣重，口氣大，面色黃赤等人飲用。代表藥材有銀花、菊花、棉茵陳、土伏苓等，飲料型的有“鄧老涼茶”等。適飲于夏季。
營養功效
1.夏枯草有清火明目，散結消腫的功效。
2.菊花能疏散風熱，清肝明目，平肝陽，解毒。
3.雞骨草有清熱利濕，益胃健脾的功能。
4.金錢草有清熱解毒，散瘀消腫，利濕退黃的功效。
5.羅漢果又名神仙果，含有豐富的葡萄糖，果糖和多種維生素，能清肺止咳，利咽喉，潤腸燥。
本期嘉賓介紹
劉納：1969年生于北京，先后就讀北京西城區的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫科大學、首都醫科大學。曾任北京三甲醫院8年臨床醫生，研究生學習后從事高端人群全科醫療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫生和衛生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養科普事業，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛視《健康一生》、湖南衛視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛視《健康每一天》天津衛視《健康大講堂》山東衛視《養生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設有營養專欄，如《TIMEOUT北京》，《時尚先生》，《美酒與美食》，《高爾夫度假》《東方早報》《學前教育》、《天下美食》、《東方養生》、《生命世界》等等。
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小結：現在市面上出現很多以涼茶為品種的飲料，其價格也是比一般的飲料要高出一個層次，所以可見涼茶是有其獨特的營養功效的!小編為您介紹的也真是其中以部分，只希望能夠給您的生活帶去更多的健康!
